Упражнения Кегеля — это комплекс, выполняемый мышцами малого таза, которые контролируют процесс мочеиспускания и сексуальную функцию. Он назван именем американского доктора, Арнольда Кегеля, который запатентовал их применение в отношении терапии недержания мочи у лиц женского пола. Сегодня упражнения Кегеля широко применяются в реабилитации после родов, при терапии инконтиненции и простатита, а также для улучшения сексуальной функции.
Невидимые тренировки: рассказываем об упражнениях Кегеля для интимных мышц
Тренировка мышц тазового дна — то, о чем не говорят вслух. Тренировку мышц тазового дна женщины проводили с древних времен. Одним из древних устройств для тренировки интимных мышц является каменное яйцо. Его подвешивали на крепкой нити.
Упражнения Кегеля, также известные как упражнения для мышц тазового дна, представляют собой упражнения для укрепления мышц тазового дна, состоящие из повторяющихся сокращений и расслаблений. Регулярные упражнения для мышц тазового дна, особенно во время беременности и менопаузы, укрепляют мышцы в этой области и улучшают их работу. Мы можем ответить на вопрос, какие упражнения Кегеля относятся к упражнениям, развивающим мышцы тазового дна. Не только женщины задаются вопросом, что такое упражнения Кегеля. В связи с этим рекомендуется не только женщинам, но и мужчинам выполнять упражнения Кегеля.
- Упражнения Кегеля для женщин
- Не секрет, что цивилизация и вновь появляющиеся многочисленные технические приспособления, облегчающие жизнь женщин, наложили свой негативный отпечаток на женское здоровье.
- Упражнения Кегеля — это гимнастика, разработанная американским гинекологом Арнольдом Кегелем в году.
- Мышцы тазового дна — не та часть тела, которой уделяется много времени или которую можно прокачать в спортзале.
- Что такое упражнения Кегеля?
- Ответим на ваши вопросы!
- Влагалищные мышцы и тазовое дно имеют значительное влияние на качество жизни и физическое самочувствие женщин.
- Начнём с того, что тренировка интимных мышц — вовсе не что-то непристойное или фривольное, как может показаться на первый взгляд. Такие упражнения будут полезны и важны всем, кто хочет сохранить женское здоровье и уберечь репродуктивные органы от преждевременного увядания.
- Как выполнять упражнения?
- Тренировка интимных мышц — для многих женщин эта фраза звучит не только малопонятно, но ещё и как-то немного непристойно.
- Мышцы тазового дна или, как их еще называют, интимные мышцы имеют важное значение для организма.
- Что это такое?
Названы по имени автора методики американского гинеколога Арнольда Кегеля. Упражнения можно сравнить с обычной физической зарядкой, но только для мышц таза. Рекомендованы мужчинам и женщинам, в том числе для сексуального долголетия.